当下，青少年的近视问题得到了全社会的关注。

今年三月，教育部印发的《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》提出，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核。

因此，家长们也应当着重关注孩子的近视防控问题。小邦搜集了一些护眼指南，各位家长们跟小邦一起行动起来，共同保护孩子们的视力吧！

1、培养良好使用电子设备的习惯：

l  控制使用电子设备的时间，确保电子设备的正确、适度使用，并与其他户外活动相互平衡。

l  在使用电脑、手机或平板电脑时，遵循20-20-20规则：每20分钟，让眼睛离开屏幕，看20英尺（约6米）外的物体，保持注视20秒钟。

l  鼓励孩子正确坐姿、保持适当的距离和角度，缓解眼睛疲劳。

2、保持室内照明明亮：

l  提供适当的室内照明，确保孩子在读书、写字和做作业时不会对眼睛造成过大的负担。

l  避免让孩子在过度昏暗或过于明亮的环境下进行近距离活动。

3、多参与户外活动：

l  鼓励孩子多参与户外活动，享受阳光和大自然带来的舒适体验。户外环境的远距离视觉刺激有助于放松眼睛，并促进视力发展。

l  尽量避免让孩子长时间眯眼看手机或玩电子游戏，尤其是在室内。

4、预防眼部损伤：

l  当孩子们从事体育运动、户外活动或其他潜在存在危险的场合时，给孩子配备适当的眼部保护装备，如护目镜或运动眼镜，。

l  教导孩子正确使用文具和玩具，避免将尖锐物品靠近眼睛。

5、健康饮食：

l  帮助孩子培养良好的饮食习惯，摄入丰富的维生素和营养物质，尤其是对眼睛健康有益的维生素A、C和E。

l  鼓励孩子多食用蔬菜、水果、坚果和鳕鱼等富含上述营养物质的食物。

6、定期眼部检查：

l  定期带孩子去眼科医生进行眼睛检查，以确保孩子们的视力和眼睛健康状况良好。

l  如果孩子出现持续的眼睛问题，如模糊视觉、眼疼或眼疲劳等，及时咨询专业医生。

最重要的是，作为家长，我们需要给予孩子良好的榜样，自己也要养成良好的护眼习惯，从而促进孩子们健康的视力发展。

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