爱眼日，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

一、爱眼常识

眼睛是人体重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。已经出来工作的成年人也是一样的，每天面对着电脑，手机等等各种各样的电子产品，眼睛很不自觉的就受到了伤害了，眼睛是心灵的窗户，需要我们用心去呵护！

二、爱眼应该做到的小事项
1、用眼环境要注意。

读书写字时要有充足的照明，而且需要保证环境空气清新，写字时，台灯灯光要从左前方射来，书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视的时候，屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，看电视要距离电视画面对角线的5倍以上，看电视好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视。

操作电脑的时候，屏幕好背向或侧向窗户，避免出现反光现象，操作台要低于一般办公桌的高度，座椅好高低可调，使坐姿舒适，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上，屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。

2、读写姿势要正确。

端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右，胸前与桌子距离一拳。歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
3、眼睛休息要牢记。

不长时间近距离用眼，每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。同时要保持充足的睡眠。

4、均衡饮食要做到。

用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的，常吃高纤维素、高钙高铁的食品，保持食品低盐低脂低糖。
5、定期检查要坚持。

每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查；如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查；16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。

6、出现近视需要佩戴眼镜。

出现近视之后，佩戴合适的眼镜可以有效的矫正视力。

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