——“啊，我最近又失眠了”

——“是不是睡前又看手机了呀”

——“对呀，白天在公司搬砖，晚上可不得犒劳犒劳自己”

——“那就是了，白天晚上，电脑手机，你这一整天都被蓝光围绕，怪不得会失眠。”

——“什么？！蓝光会导致失眠？！那我可得把提防蓝光提上日程了，我再也不想失眠了！”

是的，没错，蓝光的危害会使得人睡眠困难，因为蓝光会抑制褪黑色素的分泌。

众所周知，防蓝光眼镜适合在看电脑或者电视手机时使用，能够有效减少蓝光对眼睛的持续伤害，进而避免蓝光对褪黑素造成的抑制作用。

褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

褪黑色素的其中一大作用就是能够调节人体睡眠。褪黑色素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

因此，防蓝光眼镜确实能够促进睡眠！

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