眼睛是心灵的窗户，我们需要一双明亮的眼睛来帮助自己欣赏祖国的山河草木，因此保护眼睛是大家必须要注意的事情。保护眼睛就要从平时的用眼习惯开始说起，在平时用眼时，我们应该注意那些方面呢？邦士度接下来就为你解答。

1、用眼环境

在是用眼睛的使用，一定要确保周围光线充足适宜，不要太亮或者太暗。要保证自己在被背光处是用眼睛，避免强烈的紫外线对眼睛造成太大的伤害。

另外，写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

2、用眼姿势

近距离用眼姿势是影响视力的另一重要因素。行车/走路时阅读、躺着阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正。

同时坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

3、用眼时长

近距离专注用眼（看书/电脑/电视）时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

如果是长期用电脑办公的朋友，可能还需要注意以下这两个方面：

1、屏幕清洁

很多用户其实并不在意显示器的显象管上附着的灰尘，长期使用的显示器上面还有唾液渍、手印等。他们的存在会导致屏幕灰暗，阻碍视线，长时间不清理，甚至会导致CRT显象管表面的透光膜发黑，进一步影响视觉。采用了视保屏的朋友更应该注意清洁，否则后果更严重。持终端屏幕干净无尘。

2、桌面背景

现在网上流行着大量的壁纸，存在各种风格。其实在设置壁纸的时候，大家只要遵照一个原则也可以保护视力。尽量选择视线开阔，色调明朗的图片作为背景。建议用风景画做壁纸，图片要清晰，画面色调柔和。如果你不需要设置壁纸，则将桌面颜色设置为柔和的色调既可，建议使用黑色。

好啦，今天就介绍到这里，小邦今后将为您带来更多专业的眼镜资讯、新优的眼镜推送、科学的护眼知识。

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