选购防蓝光眼镜，不管有没有近视都是有必要的，因为我们都知道蓝光危害的存在。关于防蓝光眼镜网上的资讯和争论都很多，大家各说各理，所以在选购时被误导的可能性很高，如果不了解防蓝光的这些知识，选购购防蓝光眼镜时分分钟会踩到雷区：

• 蓝光都是有害光吗？

答案并不是，蓝光是太阳光的重要组成部分，是波长在400-480nm范围的可见光光线，有研究表明，只有波长415-450nm范围的蓝紫光会对视网膜细胞产生损伤性影响。它是一种极具能量的高能短波光，俗称蓝紫光。能量比红光和绿光高，能直接穿透角膜、晶体直达视网膜，加快眼睛黄斑区域的氧化过程，还会影响角膜、泪膜，直接或间接导致干眼，这又被称做“蓝光伤害”现象。而波长在450—490 纳米之间的则是有益蓝光俗称蓝绿光，有减轻抑郁的作用。

所以我们的眼睛对于400—450 纳米波段的蓝光最需要防御的，电脑、手机、液晶电视、灯光以及直射的阳光等等，现代社会短波蓝光无处不在，一副合格的防蓝光眼镜必须能够阻隔这个波段的蓝光。

• 过滤蓝光，阻隔率越高越好吗？

答案是否定的，随着人类的进化，人们对于自然光中的蓝光已经有了适应，蓝光伤眼并不需要100%过滤蓝光，蓝光全被阻隔了，你所看到的颜色亮度和色准肯定有偏差，长时间存在这种偏差，容易造成视疲劳。过滤太多的蓝光，不仅不能保护眼睛，反而会使眼睛看到的画面颜色严重失真，长时间佩戴防蓝光眼镜可能会因为蓝光被过滤后干扰人体褪黑素的分泌，从而影响你的睡眠情况。防蓝光眼镜的阻隔率建议选60%-70%之间是最好的，戴上后睫状肌可以得到很好的休息，而且看到的画面也不会失真。

• 儿童不需要戴防蓝光眼镜吗？

儿童的眼睛还处于发育状态，相比成年人儿童的眼睛自我防御能力更低，当然对蓝光的过滤能力也更低，因为蓝光能量极高，可直接穿透晶状体损伤视网膜，所以经常玩手机、电脑的儿童还是需要配戴防蓝光眼镜的。尤其小孩自制力低，用手机、平板看视频、看动画片、玩游戏，有些甚至玩到入迷的程度，一玩就是几个小时机不离手。这种长时间用眼的坏习惯，不配戴防蓝光眼镜对眼睛进行防护，有害蓝光伤害儿童眼睛的几率是不言而喻的。

• 防蓝光眼镜真的阻隔蓝光吗？

答案是肯定的！除非是市面上一些滥竽充数的三无产品，无法做到对相应波段的有害蓝光进行阻隔，或是利用简单贴膜等粗略的手法降低可见光的透过，而无法真正对有害蓝光进行阻隔。一款合格的防蓝光眼镜是能够有效阻隔有害波段的蓝光对人眼的伤害的，根据相关测试证明，合格的防蓝光眼镜确实有过滤蓝光的效果，可以对眼睛起到保护作用。

虽然人眼有一定的适应能力，可以防御一定的蓝光危害，但也仅局限于人眼所处环境中存在的蓝光，尚处于眼睛的自我保护范围内。但在现代社会中，人们很难做到可以不长时间面对电子产品。随着5G的到来，平时每天上班和电脑面对面多个小时，回家后看剧、刷抖音、看直播、聊视频，深陷其中更是难以自拔。眼镜长时间处于种种环境中，自身的防御机制是肯定承受不住的，蓝光必定穿透晶状体直达视网膜，对人眼造成伤害，当蓝光伤害累积到一定量的时候，眼睛就可能会引发黄斑区病变。所以，现代生活的人们，你需要一副合格的防蓝光眼镜保护你心灵的窗户。

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