据每日邮报报道，法国卫生当局称，LED 灯会对视网膜造成永久性伤害，扰乱我们的自然睡眠节奏。而法国食品环境和职业健康与安全局机构（ANSES）也发布警告称，强烈的 LED 灯光会使人发生「光中毒」。事实果真如此吗？

随着LED替代传统光源成为时代新宠，LED灯永久性伤害眼睛的相关话题引起广泛关注与担忧。LED的普及与应用，使人们将LED 对健康的影响放大来讨论。其实研究表明，LED对眼睛的主要危害是其中的部分蓝光对眼睛的影响，一副防蓝光防护眼镜就能有效过滤这些有害蓝光，从而对你的眼睛予以保护。

国际电工委员会组成的世界性标准化组织IEC组织权威专家对 LED 的蓝光危害进行了各种测试评估，制定出IEC62471 蓝光安全标准。按照此标准，目前被用作 LED 照明的基本为零类和一类危害，与其他光源相近，均在安全阈值内，按照正常途径使用的，不用佩戴防蓝光防护眼镜对人眼也无害。ANSES 此次报告也指出，我们常用的色温低于 3000K「暖白」LED家居灯与传统照明灯并没有多大区别，光毒性的风险很小。

但其他类型的 LED 照明，如手电筒、汽车前灯、一些装饰品或玩具灯发出的光线中可能富含蓝光，属于二类危害，并不在安全阈值之内，眼睛是不能盯着看的，在必要时还需戴上防蓝光防护眼镜加以防护。ANSES 报告的重点是，LED 对健康的影响主要是其中的蓝光对眼睛的影响。

所谓蓝光，是指光波长在 400～500 nm之间的高能短波光，它是自然光线的组成部分。然而，这并不意味着我们就要杜绝所有的蓝光，远离所有的 LED 设备。蓝光危害也有安全范围的，部分蓝光对人体也有积极的作用。一副合格的防蓝光防护眼镜也不是过滤掉所有蓝光的。会保留波段在455～500 nm可以调整人体生物节律、情绪、记忆力，具有产生暗视力、影响屈光发育等重要作用的有益蓝光。

另外，电脑、智能手机和平板电脑的屏幕也是蓝光的重要来源，由于儿童和青少年属于特别敏感的群体，他们的眼睛不能完全过滤蓝光，应该限制他们使用屏幕的时间，他们是更需要一副防蓝光防护眼镜保护的人群。

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